Nie jestem maniakiem zdrowego żywienia. Ani dietetycznego. Uważam, że jak z rozsądkiem to wszystko jest dla ludzi. Dlatego nie boleję jak zdarzy mi się zjeść coś fastfoodowego, albo w inny sposób pożywić się niezdrowo. Aczkolwiek jest jedna zasada zdrowego żywienia, która jest mi zdecydowanie bliższa niż inne - żeby zawsze jeść śniadanie rano. Nie musi to być nic wyszukanego - w tygodniu najczęściej są to płatki z mlekiem, czy tost z serem - ale śniadanie musi być. Ostatnio skombinowałam sobie nowy, ekspresowy, ale pożywny zestaw śniadaniowy, który w dodatku jest zdrowy. Powtarzam go co kilka dni i jak dotąd mi się nie znudził.
Składniki (na 1 porcję):
150-170g jogurtu greckiego lub bałkańskiego
łyżeczka płynnego miodu
łyżka chrupek z błonnikiem
łyżeczka płatków migdałowych
2 suszone śliwki
2 suszone daktyle
1. Śliwki i daktyle kroimy na mniejsze części.
2. Do miseczki wkładamy jogurt, dodajemy miód i wsypujemy wszystkie pozostałe składniki. Mieszamy i gotowe.
Na zdjęciu widnieje moje śniadanie przed mieszaniem, po zmieszaniu jest absolutnie niefotogeniczne.
Takie śniadanie preferuje mój mąż, ja zostałam przy sucharkach/waflach ryżowych z dżemem:) Choć przyznam, że czasem mu taki jogurcik podkradam:D
OdpowiedzUsuńLubię jogurt z różnorodnymi dodatkami, można wrzucić prawie wszystko i smakuje świetnie. ;)
OdpowiedzUsuńFofija
OdpowiedzUsuńJestem wielką fanką jogurtu greckiego :) Nie ma pyszniejszego śniadania niż taki jogurt z różnymi dodatkami. Dziś np jadłam jogurt grecki z pełnoziarnistymi płatkami Obst Sonatina z owocami i otrębami - mniam! Rewelacyjne śniadanie!